ビタミンCを食べ物から摂取する事は重要です。 そしてビタミンCは人間の体では作れない必須のビタミンです。 主な役割は、抗酸化作用と言って、活性酸素という老化の原因と呼ばれる物質を取り除くこと。またコラーゲンを作ること。 ✖ビタミンCはコロナに有効…

●大半が緑色野菜、果物、草およびプランクトンに認められ、大豆油や亜麻仁油（亜麻の種由来の油）などの植物油に濃縮した形で認められる。必須脂肪酸である。 ●過剰摂取は免疫機能障害を起こすことがある。 ・オメガ3脂肪酸はα-リノレン酸とEPA、DHAがある・…