結石が出来ても、尿と一緒に自然に排出されたりする場合もある。
尿路結石は5割程度が再発するとされる。
予防するには、
まず、水分を多く摂ること。水分が少ないと尿が濃くなり、結石を作る成分が増えると言われています。1日２リットルを目標に。次にコーヒー、紅茶、緑茶といったシュウ酸が比較的多く含まれる飲み物は注意が必要。
結石自体は、9割がカルシウム系の成分で出来ている。
中でもシュウ酸カルシウムが多い。ほうれん草、タケノコ、チョコといったシュウ酸を多く含む食べ物も過剰に取らない方がいい。
また、動物の内臓、魚卵、干物、だし汁など、プリン体の多い食品も摂りすぎないように。
過剰な塩分や糖分も尿中のカルシウムを増加させる。
栄養バランスのよい食事や適度な運動が大切。
